ホットヨガLAVA(銀座)でダイエットに成功しました

ホットヨガLAVAでダイエットをはじめました

ダイエット効果としては、最初のうちはなかなか減らない印象でしたが、その後の2ヶ月は記録を見ても大体2週間で1kgの減少に成功しています。食事制限など、ほかのダイエットはしていません。今回は7kg減が目標で、月に2kg減らすのが目安なので、今のところかなり順調といえそうです。ダイエットは長期間(3か月~6か月)で行うものと考えて、無理なく続けてみたいと思っています。

ホットヨガは通常のヨガよりもダイエットなどの効果が出るのが早いときいたので、あえてホットヨガを選択しました。
その中でもLAVAは全国展開していて、他教室のレッスンが受けられるなど、融通がきくところも魅力です。また、WEB予約ができキャンセルもWEB上で簡単にできるのもよいですね。

また、ヨガを始めるまでは、夏でも汗を全くかかない体質でしたが、自分で実感できるほど体の代謝がよくなりました。
極度の冷え性もだんだんと改善され、今まで冬に手放せなかったタートルネックを着ることすらなくなりました。

やはりものすごい汗をかくことで肌がきれいになってきたことも実感できます。
ホットヨガLAVA
もともとカラダを動かすことが苦手なほうだったのですが、ヨガは誰とも競争することのないスポーツで、自分の中でおだやかでいられる時間が多くなりましたし、定期的に体を動かすことで、精神的にもすごく健康になったと思います。
ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガを始めたきっかけ

三十路前だから…

年々、身体の代謝の衰えを感じるようになりますよね…!私は、ダイエットするならトコトン!だけど、地味なコツコツ系は向いてないのですよ…。そもそも地味なものが出来たら生活習慣になって、このような姿にはなっていません(涙)
だから、「最後の本気」を見せようと思いました!
彼氏もいないし、時間はたっぷりある(笑)

そんなとき、ホットヨガでダイエットしているという同僚がいて、しかも冷え性も改善したという話をききました。

よくよく聞いてみると基礎代謝の改善に効果があるとのこと。

興味津々でいろいろヒアリングしてみるとダイエットや冷え性やだけでなく、お肌にも効果があると聞いたので、(ちょうど肌ケアもしなきゃだったこともあり)さっそくホットヨガスタジオLAVAのホームページを見て体験レッスンに申し込みすることにしました。場所は銀座です。

最初はお試しレッスン(926円)があったのそれを利用しました。服装はわからなかったので、家にあるタンクトップとジャージのズボンを使用しましたので特に準備にお金はかけていません。

ホットヨガデビュー

ホットヨガデビューの初日。LAVA銀座本店に行きました。
受付をすませると更衣室で着替えと準備を済ませてからレッスンに向かいます。
LANAのスタジオではホットヨガといっても様々なコースが用意されているのでいつも同じヨガ インストラクターさんのレッスンを受けているわけではないです。ただどの先生も初心者にあわせて一人一人をしっかり見てくださっているようです。

受付から開始までの流れはだいたいこのような感じです。↓

1受付で体験であることを告げる。

2タオルレンタル、水の購入有無をきかれるが持参しているのでなし。

3簡単にロッカーの場所、シャワーの場所を教えてもらい、着替える。

4教室に入る。

コース名はリンパ+ヨガです。

レッスン内容としては、リンパを流すことを主眼においたリラックス系のプログラムで、前半は顔や足などのリンパをゆっくり専用のバームを使って流していきます。セルフ・マッサージのようで気持ちがよいです。初回だけ専用バームをもらえるようで、次回からは購入するかバームなしで行ことになります。

レッスン時は照明が落とされ、BGMも癒し系の音楽がかかりとても雰囲気がいいです。スタジオの内装は、いわゆる普通のスポーツジムらしい雰囲気ですが、照明が落ちているためあまり気になりません。スタッフの方々の対応も気持ちのいいものでした。ロッカーも使用することができますので、靴や化粧品類はそこに置くことができます。

大体のレッスンは人数制限が設けられていたので、受付にてチケットをもらいます。更衣室で着替えたのち、ホットヨガのスタジオに入り、自分の場所を確保します。ヨガ インストラクターの方々は、穏やかな方が多く、癒される雰囲気でした。レッスン終了後はシャワーを浴び、着替えて清算して終了という流れでした。

ホットヨガLAVAの効果

週1(多いときは2回)通ってますが、ダイエットの目標をほぼ達成!(2ヶ月で5kg減)そしてあんなに悩んでいた肩こりがずいぶん解消されました。また、ホットヨガを行った後は、気持ちがリラックスするためかとてつもない眠気に襲われます。帰宅後すぐに就寝すると、深い眠りにつくことができます。

筋力もアップしたようで、太ももやお腹まわりが引き締まりましたし、気持ちも引き締まります。

私の通っている銀座のホットヨガスタジオは全国にある大手のスタジオなのでスタッフの教育もしっかりしていて好感が持てます。

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの予約はまず、会員登録(無料)をしてからになります。LAVAからのお得な情報が届いたりするので、まずは登録しておきましょう。http://www.yoga-lava.com/

体験レッスン予約の方法

LAVAの体験レッスンの予約には、まず会員登録(無料)が必要です。方法をアップしておきますね

体験予約のサイトから「体験レッスンを今すぐ予約する」のボタンをクリックします。

 

予約専用サイト画面にいきますので「まずはご登録」ボタンを押します

 

個人情報の取り扱いについて「同意して次へ進む」ボタンを押します。

 

新規登録フォームに必要事項を入力して一番下の「確認画面へ」のボタンを押します

仮登録完了のメールが届くので、URLをクリックします。


本登録が完了して、会員番号がメールで届けば体験レッスンの予約ができるようになります。



ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの会員登録(無料)はこちらです。>>LAVAからのお得な情報が届いたりするので、まずは登録しておきましょう。http://www.yoga-lava.com/

このページの先頭へ